Vegaanisen NFL-puolustavan lineman todellinen ruokavalio

Vuonna 2014 David Carter painoi 285 kiloa ja palasi takaisin 300: een. Hän oli juuri allekirjoittanut sopimuksen Oakland Raidersin kanssa ja lisäsi ruokavalioonsa jäätelöpaloja ja kokonaisia ​​litraa maitoa. Mutta hänellä oli myös kipuja. Hänen olkapäänsä loukkaantui, hän taisteli jänetulehdusta ja kolme sormea ​​hänen kädessään olivat tunnottomia. Hän liitti sen osaksi ammattilaisjalkapallopelaajaa, erityisesti mustelmia puolustava linjamies NFL: ssä.

Ammattilaisurheilijat eivät pääse huipulle vahingossa. Se vie yli-inhimillistä aikaa, omistautumista ja keskittymistä - ja siihen kuuluu kiinnittää huomiota siihen, mitä he asettavat vatsaansa. Tässä sarjassa piikit tarkastelee mitä eri urheilulajien ammattilaiset syövät päivittäin parhaansa saavuttamiseksi. Tässä on katsaus David Carterin, 300 kilon NFL-puolustavan lineman vegaaniseen ruokavalioon.


Takaisin vuonna 2014, David Carter painoi 285 kiloa ja oli matkalla takaisin 300: een. Hän oli juuri allekirjoittanut sopimuksen Oakland Raidersin kanssa ja lisäsi ruokavalioonsa jäätelöpirtelöitä ja kokonaisia ​​litraa maitoa.



joka kuoli kuolleen kauden 6 lopussa

Mutta hänellä oli myös kipuja. Hänen olkapäänsä loukkaantui, hän taisteli jänetulehdusta ja kolme sormea ​​hänen kädessään olivat tunnottomia. Hän liitti sen osaksi ammattilaisjalkapallopelaajaa, erityisesti mustelmia puolustava linjamies NFL: ssä.



Tämä kuva voi sisältää seikkailua, vapaa-ajan toimintaa, ihmistä, henkilöä, vettä, ulkona ja luontoa

Badassin kalliokiipeilijän todellinen ruokavalio ... Kuka on kasvissyöjä ja asuu pakettiautossa



Ilmeisesti hän oppi pian, tuskallisen elämän ei tarvitse olla annettu. Carterin elämä muuttui, kun hän oppi veganismia käsittelevästä dokumenttielokuvasta, että meijeri myötävaikuttaa tiettyihin jänetulehduksiin. Hänen oma jänetulehdus oli tullut niin pahaksi, että hän yritti nostaa itsensä kylpyammeesta. Tajusin, että teen kaiken pahemmaksi, hän sanoo. Syötin jännetulehdusta, lihasten väsymystä, kaikkea. Joten seuraavana päivänä menin vegaaniksi. Ensimmäinen asia, jonka söin, oli pavun hampurilainen, enkä ole syönyt lihaa sen jälkeen.

Painon säilyttäminen on kuitenkin tärkeää, koska puolustava linemen punnitaan säännöllisesti, eikä kukaan halua näyttää punaiselta 250 kilolla. Ensimmäisen kuukauden aikana vegaaniksi tulemisen jälkeen Carter menetti 40 kiloa. Mutta hän juoksi kauemmas ja nopeammin nostamalla painavampaa painoa, ja kahden kuukauden kuluessa kaikki nivelkiput olivat kadonneet. Carter on pystynyt saamaan takaisin jopa 300 kiloa, ja on nyt kevyempi ja nopeampi kuin silloin, kun hän söi eläimiä ja niiden sivutuotteita. Muutama viikko sitten hän virallisesti pelaa Chicago Bears -joukkueessa.



'Tajusin tekeväni kaiken pahemmaksi. Syötin jännetulehdusta, lihasten väsymystä, kaikkea. Joten seuraavana päivänä menin vegaaniksi. '

Se vaatii ylimääräistä vaivaa ylläpitää tällaista painoa erityisesti vegaanisella ruokavaliossa 10000 kaloria vaivannäön arvoinen , joka toimii viiteen ateriaan päivässä plus neljä 20 unssin ravistelua niiden välillä. Se tarkoittaa, että Carter syö joka toinen tunti ja syö kovaa . Nuo smoothiet eivät ole edes tauko. Maitotuotteiden sijasta Carter käyttää kannellinipapuja ja auringonkukansiemeniä antamaan heille proteiinia ja kehoa - jopa hedelmillä kirkastettuna, se on saavutus tukahduttaa ne. Hän aloittaa joka aamu Vitamix-tehosekoittimellaan valtavan erän pavun smoothieita (riittävästi yhteensä 100 grammaa proteiinia), jonka hän jakaa päivän aikana. Ja sen lisäksi laiduntaa kotitekoisella, probioottisella hapankaalilla koko päivän.

Joten vaikka jotkut urheilijat haluavat huijata ruokavaliotaan piilottamalla kiharaisia ​​perunoita tai tiramisua, Carter toivoo vain voivansa ohittaa aterian. Mutta sen ajanjakson aikana, jota hän kutsuu Operation Weight Gainiksi offseasonilla, ei ole tilaa missata yhtä.

Yritän syödä 1,2 grammaa proteiinia kiloa kohden päivässä, hän sanoo, muuten on todella vaikea lihoa.

Proteiini tulee monista eri paikoista - riisistä ja pavuista, jotka yhdessä muodostavat täydellisen proteiinin; kokonaiset jyvät, kuten hirssi, quinoa ja kuskus; lisäravinteet, kuten spirulina ja hampunproteiini; ja pähkinät, jotka antavat Carterille yhden hänen suosikkiainesosistaan, ravintohiivasta valmistettua cashew-juustoa. [SIVUHUOMIO: Tulen muusta kuin vegaanista, voin vakuuttaa, että tämä on herkullista ja parempi nachoilla kuin edes varsinainen juusto.]

'Meijerin sijasta Carter käyttää kannellinipapuja ja auringonkukansiemeniä antamaan heille proteiinia ja kehoa - jopa hedelmillä kirkastettuna, se on saavutus tukahduttaa ne.'

Carter nauttii siitä, että vegaaneilla on enemmän vaihtoehtoja kuin vain selleri-varret, ja hän tukee myös ihmisten ideoita vegaanien ulkonäöstä. Kun hän kertoo ihmisille olevansa vegaani, se saa heidät aina varmaan. Ihmiset kysyvät minulta, haluanko saada pihvi, ja sanon heille, etten todellakaan syö sitä tai lihaa tai maitotuotteita. He ajattelevat yleensä: 'Odota, sinun pitäisi olla pieni ja heikko.' Mutta he eivät tietenkään voi sanoa sitä katsellessaan minua.

Aamiainen
Kaurapuuro hampunproteiinilla, banaaneilla ja marjoilla

miten päästä eroon kalluksesta jalka

Välipala
20 unssia smoothie, joka on valmistettu cannellinipavuista, banaanista, mansikoista ja spirulinasta

Lounas
Ruskea riisi ja mustat pavut, avokado ja cashewjuusto

pitäisikö sukkien sopia kenkiin tai housuihin

Välipala
Toinen 20 unssin smoothie

Toinen lounas
Lisää ruskeaa riisiä ja mustapapujen yhdistelmää

Välipala
Toinen 20 unssin smoothie

Illallinen
Kuskus, sipuli ja valkosipuli, ja pinaattisalaatti paprikalla

Välipala
Toinen 20 unssin smoothie